– 瑪卡【空腹

– 【空腹吃】：如精氨酸、益生菌
– 【飯後吃】：瑪卡dcard如鋅、B群、牛磺酸,瑪卡的服用時間及效果
瑪卡屬於保健食品，需長期黑瑪卡推薦ptt服用方能見效。針對男性保健功效，文獻顯示持續食用8到12週後可見明顯效果。,3. 改善疲勞、增強體力
瑪卡中的維生素C、A、B2、B6和煙鹼酸，可幫助增強體力和精神。,瑪卡的四大瑪卡功效功效
瑪卡因其對男性健康的助益而廣為人知，主要功效包括：,- 提神及營養補給：搭配B群、牛磺酸
– 男性保健：搭配精氨酸、一氧化氮
– 女性熟齡保養：搭配維他命C、鈣、鐵,1. 調節生理機能
瑪卡富含多種營養成分，能幫助調節DHA・EPAサプリメント生理機能，維持人體正常運作。,瑪卡介紹及其三大種類
瑪卡（Maca），原產於南美洲秘魯高海拔地區，因此有「瑪卡人瑪卡dcard參」之稱。其根部富含多種有益成分，因而經常被用作保健食品。,此外，瑪卡還含有獨特的成分，如瑪卡烯和瑪卡醯胺，對男性健康尤其有益。瑪卡依顏色區分，有13種，其中市場上常見的是黑瑪卡、紅瑪瑪卡功效卡和黃瑪卡。,4. 滋補強身、男性保健
瑪卡特有的瑪卡烯和瑪卡醯胺，有助於滋補強身，特別是オメガ3サプリ男性保健。,瑪卡的最佳搭配
為增加保健效果，可以將瑪卡與其他成分搭配，如：,2. 改善運動表現
瑪卡含有多種胺基酸，如白胺酸、精氨酸、苯丙胺酸等，有助於增強運動表現。,紅瑪卡
紅瑪瑪卡什麼時候吃卡富含鐵和鈣，多適合女性保養。許多針對女性的瑪卡產品，通常以紅瑪卡為主要成分。,瑪卡食用的禁忌
瑪卡對某些特殊族群有禁忌，建議這些人群謹慎食用：
– 有甲狀腺問題者應先諮詢醫生
– 懷孕、哺乳期婦女及未成年人建議避免食DHA・EPAサプリメント用
– 荷爾蒙異常患者如子宮頸癌、卵巢癌、乳癌等
– 服用抗凝血藥物者,- 10.2%的蛋白質
– 59%的碳水化合物
– 2.2%的脂肪
– 8.5%的纖維,黃瑪卡
最常見且成本較低的医療専門家一種瑪卡，無特別突出的功效，多用於一般保健食品中。,吃瑪卡會禿頭嗎？
目前沒有證據顯示瑪卡會影響雄性禿，因此不必擔心。,根據美國國立衛生研究院（NIH）的文獻，瑪卡根部的主要營養成分包括：,黑瑪卡
黑瑪卡是所有瑪卡種類中最稀有的一種オメガ3サプリ。它含有更高濃度的瑪卡烯和瑪卡醯胺，因此效果更佳，但黑瑪卡功效價格也較高。,必讀｜男性的瑪卡功效介紹，什麼時間吃最好？有任何副作用嗎？,總而言之，長期且適量地補充瑪卡能從根本上提升身黑瑪卡推薦ptt體狀況，但食用時仍需注意自身狀況及搭配成分，以發揮其最佳效果。,三大瑪卡副作用
大部分研究表明人體對瑪卡有良好的耐受性，但少數人可能會出現胃腸不適、頭痛和煩躁等短暫副作用。如有不適，應立即停止服用並尋求醫療建議。,瑪卡的最佳食用時間
瑪卡DHA・EPAサプリメント有助於增強體力和精神，建議在白天食用。至於飯後或空腹食用，應根據瑪卡產品中オメガ3サプリ的其他成分決定：。オメガ3サプリ。

3. 改善疲勞與增強體力,- 有甲狀腺相關疾病者，需諮詢醫師。
– 懷孕、哺乳期女性及未成年者應避免食用。
– 子宮頸癌、卵巢癌、乳癌等荷爾蒙相關疾病患者建議避食。
– 富含維他命馬卡K，正服用抗凝血藥物者需謹慎使用。,黃瑪卡是最常見的瑪卡類型，因其成本較低，常見於一般的保健食品品牌中，沒有特別突出的特色。,1. 調節生理機能,瑪卡的副作用,- 10.2%的蛋白質
– 59%的碳水化合物
– 2.2%的脂肪
– 8.5瑪卡副作用%的纖維,4. 滋補強身與男性保健,黑瑪卡介紹,- 提神與營養補給：搭配B群、牛磺酸
– 男性健康：搭配精氨酸、一氧化氮
– 女性保健：搭配維他命C、鈣、鐵等
,- 空腹食用：適合精氨酸、益生菌等成分
– 飯後食用：適合鋅、B群、牛瑪卡功效女性磺酸等成分,瑪卡的4大功效黑瑪卡推薦,2. 增進運動表瑪卡現,瑪卡含有特有的瑪卡烯和瑪卡功效女性瑪卡醯胺，有助於滋補強身及男性健康。,如何更好地食用瑪卡？,瑪卡含有特別且珍貴的化學成分，如「瑪卡烯」與「瑪卡醯胺」，被認為對男性健康有顯著的益處。市面上的瑪卡主要分為黑瑪卡、紅瑪卡和黃瑪瑪卡dcard卡三大類型。,黑瑪卡是所有瑪卡中最稀少的一種，含有較高濃度的瑪卡烯和瑪卡醯胺，據稱在保健效果上也更為顯著，但其價格相對較高。,瑪卡富含瑪卡副作用多種必需胺基酸如白胺酸、精氨酸、苯丙氨酸、麩胺酸等，對於提升運動表現有間接的幫助，是優良的胺基酸來源。,根医療専門家據研究，大多數人體對瑪卡医療専門家具有良好的耐受性，但少數人可能會出現短暫的副作用，如胃腸不適、頭痛和煩躁等。正常劑量下不需過於擔心，但若出現明顯不適症狀，應立即停止食用並尋求醫療建議。,瑪卡含有豐富的維生素如維生素C、維生素A、維生素B2、維生素B6和菸鹼酸，能夠オメガ3サプリ幫助增強體力和維持良好精神。,黃瑪卡介紹,瑪卡是什麼？詳解3大類型,瑪卡含有多種蛋白質和碳水化合物等營養素，有助於調節人體生理機能和維持正常運作。,瑪卡瑪卡dcard介紹,紅瑪卡介紹,若出現消化不適，可以適當調整食用時間。,瑪卡本身富含多種營養素，若能結合其他成分，瑪卡效果會更佳。如下為常見的搭配選擇：,根據美國國立衛生研究院（NIH）的研究資料顯示，瑪卡根部的營養成分包括：,瑪卡（Maca），起源於南美秘魯的高山地區，因其棲息於高海拔地帶，因此又有「安第斯人蔘」之稱。瑪卡的根部含有豐富的營黑瑪卡功效養成分，成為保瑪卡推薦健食品的常見成分。,瑪卡有增強體力和維持精神的功效，一般建議在白天食用。具體要飯後還是空腹食用，需視瑪卡產品中的其他成分而定：,男性必看｜瑪卡的4大功效詳解，最佳食用時間與副作黑瑪卡推薦ptt用介紹,最佳食用時間,瑪卡不會引起禿頭。雖然瑪卡被認為可以提高男性荷爾蒙濃度，但無證オメガ3サプリ據顯示瑪卡會改變體內荷爾蒙濃度，因此不需擔心禿頭問題。,紅瑪卡以其豐富的鐵和鈣含量而著稱，特別適合女性的健康需求，常見於針對女性設計的瑪卡產品中。,服用瑪卡的最佳時間,瑪DHA・EPAサプリメント卡是否會導致禿頭？,瑪卡的食用禁忌,特定族群需特別注意：,瑪卡屬於保健食品，並非藥品，無法立竿見影。然而，根據研究顯瑪卡推薦示，長期持續食用8至12週能對男性健康產生明顯效果。因此，持續補充才能達到效果，無法臨時服用即見效。。黑瑪卡功效医療専門家。

#瑪卡的種類與特性
瑪卡（學名：Lepidium meyenii Walp.）是一種生長於秘魯安地斯山脈高海拔地區（4000～4500公尺）的植物。其能在極オメガ3サプリ端氣候條件下存活，展示了超強的適應能力，被廣為推崇為珍貴的食物和藥用植物，已有超過 2000 年的栽培歷史。,此外，瑪卡還可與維生素 B 群、抗氧化劑和其他礦物質等成分一起食用，提升整體健康狀態。,這只是對瑪卡的一個簡要介紹，瑪卡オメガ3サプリ作為天然保健食品，能為健康帶來多種益處。謹慎選擇オメガ3サプリ和適量食用，將為您帶來更健康、更有活力的生活。,#瑪卡與其他營養成分的搭配
為了提升瑪卡的效果，常與其他營養素搭配使用，オメガ3サプリ形成協同效應，提供全面的營養和保健效果。常見的搭配成分包括：,- **L-精胺酸（L-Arginine）**
– **鋅（Zinc）黑瑪卡**,瑪卡也被稱為「印加蘿蔔」，其根類似蘿蔔，富含營養成分，瑪卡是什麼包括20 種胺基酸、7 種礦物質和 8 種維生素，尤其是「瑪卡烯」和「瑪卡醯胺」，對提升精神オメガ3サプリ和增強活力有幫助。瑪卡根可分為白色、黃色、紫紅色和黑色，不同顏色代表不同的營養成分，但都具備同樣豐富的營養價值。,#女性是否也需要補充瑪卡？
許多人瑪卡是什麼誤以為瑪卡只適合男性，其實女性也能從中獲益。然而對於孕婦和哺乳期婦女，目前研究不足，建議在這些特殊情况下避免食用。如有疑問，應諮詢醫生或專業醫護人員的建議。,瑪卡究馬卡竟是什麼？
瑪卡（也稱為馬卡）是一種來自秘魯安地斯山脈的十字花科植物，被譽為「秘魯人蔘」或「印加帝王的滋補聖品」。由於它在嚴苛環境下的生長能力，使其成為世界各地公認的強身補品。然而，許多人對瑪卡的了解並不多，也不清楚為什麼應黑瑪卡推薦ptt該補充瑪卡。市面上的瑪卡產品種類繁多，選擇時亦需謹慎。讓我們通過這篇文章深入瑪卡副作用探討瑪卡的奇妙之處，開啟瑪卡的魔幻之旅吧！,#如何安全食用瑪卡？
瑪卡在國際臨床研究中被認為是安全且副作用少見，但仍需適度使用。對於有特殊疾病或正在服用特定藥物的人，食用瑪卡前應諮詢醫生或オメガ3サプリ專maca業醫護人員的意見。,2. **增強體力與活力**
瑪卡含有硫代葡萄糖苷、生物鹼類和多酚等活性成分，這些成分能增強體力和耐力，達到強身效果。,#瑪卡的適用族群建議
瑪卡推薦– **提升體力與耐力者**
– **增強個人魅力的人**
– **工作繁忙的人**
– **熟齡保養族群**
– オメガ3サプリ**追求健康生活者**,#瑪卡的主要功效
1. **調黑瑪卡功效整體質與健康管理オメガ3サプリ**
瑪卡富含蛋白質、碳水化合物、膳食纖維和 20 種胺基酸，特別是支鏈胺基酸（BCAA），還有多種礦物質如鈣、鐵、銅、鋅DHA・EPAサプリメント及多種維生素，有助於調節生理機能和維持健康。,瑪卡是什麼？瑪卡的功效，適合的族群及使用注意事項,3. **提升個人魅力**
瑪卡的「瑪卡烯」和「瑪卡醯胺」被認為可增加個人魅力，並為伴侶關係增加活力。オメガ3サプリ。医療専門家。

食用時間
建議白天食用，睡前吃可能影響睡眠品質。可飯後食用以利於營養吸收。,可以與瑪卡哪些食物瑪卡是什麼一起吃？
1. 瑪卡+鋅
鋅有助於生殖功能和代謝，與瑪卡協同作瑪卡用增強體力和保健效果。,瑪卡與芥菜、花椰菜、甘藍等植物同屬十字花科，其根部擁有高營養價值。瑪卡已被使用了數千年，甚至在當地被視為聖物。現在，瑪卡被廣泛運用於各種保健食品和醫學領域，因其含有豐富的營養成分，包括10.2%的蛋白質、59%的オメガ3サプリ碳水化合物、2.2%的脂肪酸、7種礦物質、8種維生素、20種氨基酸、數種生物鹼，以及黑瑪卡有益健康的固醇、牛磺酸、多醣體、皂角苷、瑪卡烯、芥子油苷、瑪卡醯胺和植物多酚等。,總結，瑪卡是一種多功能的營養補充品，適合大多數人食用，但需注意劑量及食用方式。同時，特殊疾病患者應在專業醫師指導下食用。maca,瑪卡副作用及不適合的人群
大部分健康成人食用瑪卡是安全的，但重大疾病患者和孕婦不建議食用。,3. 魅力與自信提升
瑪卡特有的瑪卡烯和瑪卡醯胺對伴侶間的吸引力和夜晚表現有正面影響，有助於提升親密關係。,瑪卡是什麼？營養價值瑪卡是什麼一覽
瑪卡（Maca），也被稱為秘魯人蔘，主要生長在南美洲安地斯山脈的高原地帶，是少數能在オメガ3サプリ海拔4000公尺以上存活的植物。正因其在嚴苛環境中生長，瑪卡具備了オメガ3サプリ強韌的特性。,瑪卡有什麼DHA・EPAサプリメント功效？該怎麼吃？深入了解瑪卡的功效與使用方法，助你提升體力,1. 調節生理機能
瑪卡富含人體細胞、組織和器官オメガ3サプリ的主要成分——蛋白質，並輔以礦物質、維生素和氨基酸，以及其他飲食中少有的活性成分，有助於日常生理機制的調節與調整體質。,maca黃瑪卡：外觀呈淺黃色，是最常見的保健食品原料。雖然最普遍，但能瑪卡推薦有效調整更年期體質、增強體力與精力。,2. 增強體力與活力
無論哪種瑪卡，其營養素普遍具有增強體力的效果。特別是黑瑪卡，更能強化體力、提高運動表現，如今已被廣泛應用於運動オメガ3サプリ營養和身體調理等領域。,瑪卡的食用方法
適合的食用時間與劑量
美國官方建議每天攝取1,500～3,500毫克，連續6～黑瑪卡推薦16週。具體劑量建議詢問醫師。,瑪卡的五大功效
提到瑪卡，多會聯想到maca增強男性體力，瑪卡含有的特有成分瑪卡烯和瑪卡瑪卡什麼時候吃醯胺，使其廣受關注。在許多男性保健食品中，瑪卡也是常見成分。事實上，瑪卡不僅益於男性，還有其オメガ3サプリ他三大效益。,4. 緩解鬱悶オメガ3サプリ心情
根據國際生物醫學期刊的文獻《將糊化瑪卡運用於早期停經婦女》，瑪卡有助於更年期女性調節生理機能、舒緩壓DHA・EPAサプリメント抑情緒，推薦長期受更年期困擾的女性食用瑪卡。,5. 保持健康狀態
適量食用瑪卡對於維持皮膚健康、骨骼強壯有正面效果，是日常維持健康的良好養分瑪卡副作用來源。,2. 瑪卡+B群
B群有助於能量代謝和神經系統健康，與オメガ3サプリ瑪卡一起食用效果更佳。,4.瑪卡什麼時候吃 瑪卡+精胺酸
精胺酸是人體必要的氨基酸，與瑪卡搭配有助於強健體魄和提升運動表現。,需要多長時間見效？
一般8～12週後能見效，持續食用效果更佳。,適合攝取瑪卡的族群
• 想提馬卡升體力的人
• 追求運動表現的人
• 日常營養補充者
• 希望增進伴侶關係的人,黑瑪卡最稀有但價格昂貴，黃瑪卡則是CP值高的選擇，紅瑪卡與黃瑪卡雖不及黑瑪卡，但營養補充效果仍相當不錯，價格也更親民。,不適合食オメガ3サプリ用的人群：
• 孕婦及哺乳媽媽
• 食用抗凝血劑的患者
• 甲狀腺疾病患者
• 重大疾病及慢性疾病者
• DHA・EPAサプリメント未滿18歲者,不僅男生，女生也適合補充瑪卡！
雖然瑪卡常被提及對男性的益處，但女性同樣可以食用，尤其是紅瑪卡，其富含鐵質和鈣質，有助於紅血球形成和養顏美容，適合女性朋友們食用。,黑瑪卡：外觀呈深色DHA・EPAサプリメント或紫色，是最稀有的一種，營養成分也最豐富，價格較高。黑瑪卡什麼時候吃瑪卡含有較高濃度的瑪卡烯和瑪卡醯胺，主要用於提升男性魅力和增進伴侶間的幸福感。,瑪卡的種類：黑瑪卡、紅瑪卡、黃瑪卡
瑪卡主要根據顏色區黑瑪卡推薦分，常見的オメガ3サプリ有黑瑪卡、紅瑪卡和黃瑪卡，這三種在色澤、形狀、口感和營養成分上略有不同。,3. 瑪卡+淫羊藿
兩者均為維持性健康的天然草藥，合オメガ3サプリ併食用效果更佳。,紅瑪卡：外觀呈紅色或粉紅色，是最常見的種類。紅瑪卡含有豐富的氨基酸、礦物質和維生素，特別是鈣和鐵，常被用於製作女性專用的保健食品。。黑瑪卡副作用。

瑪卡的主要功效,尤其對以下特殊族群，在食用前應先諮詢專業醫療人員：,2. **調節生理機能、增強代謝**：瑪卡富含多種營養素，包括胺基酸和礦物質，能夠增進身體健康，調節生理機能。,誰適合吃瑪卡？什麼時候食用最好オメガ3サプリ？,1. **足量及糊化處理的多色瑪卡**：
– 選擇包含多種顏色瑪卡的萃取產品，以獲得全方位的營養。
– 經糊化處理的瑪卡能減少消化不良，建議每日補充糊化過的瑪卡達2500mg以上。
– 糊化（Gelat黑瑪卡inized）：食品經乾燥及研磨後，以適當的壓力加壓去除澱粉的過程。,瑪卡的功效與食用方法：一次了解3大挑選重點,3. **促進記瑪卡功效憶與學習**：動物實驗表明，黑色瑪卡有助於提升瑪卡功效女性記憶力。,3. **確保原料標示清楚並具第三方認證**：
– 挑選產品時，需確認原料的合格性及來源，並確認是否通過國內外第三方公正機構的認證，以確保品黑瑪卡質安全。,- 懷孕或哺乳期的婦女
– 未成年的兒童
– 服用特殊藥物者
– 曾患有性激素相關癌症的人，如卵巢癌、乳癌、子宮內膜癌、子宮癌和子宮肌瘤,什麼是瑪卡？有哪些種類？,市面上的瑪卡maca營養補充品種類繁多，建議掌握以下3大挑選重點：,- 想提升身體表現與個人魅力的男性
– 需要增加體力或從事體力工作的群體
– 專業運動員及希望提高運動表現的人
– 希望增進記憶與學習能力的人,飯前或飯後都可以補充瑪卡，但若飯後食用瑪卡功效，吸收效果會更好。建議穩定且持續食用，讓身體充分吸收並利用各種營養素，進而感受到其益處。,根據外觀顏色，瑪卡可以分成白色到黑色黑瑪卡功效共13種オメガ3サプリ，其中以黃色、紅色和黑色最為常見。研究顯示，馬卡黑色瑪卡的營養成分最高。,食用瑪卡的注意事項及副作用,瑪卡富含人體所需的胺基酸、脂肪酸、維他命C，還有鐵、鈣、銅、鋅瑪卡是什麼和鉀等礦物質，以及其他生物活性成分。自2000年以來，許多研究探討了瑪卡的功效，相關結論如下黑瑪卡功效：,瑪卡（MACA）是十字花科植物，又被稱為「秘魯人參」或「印加蘿蔔」，生長在秘魯安第斯山脈海拔約4000至4500公尺的高地，為當地居民所食用的食品及營養補充品。,瑪卡含有豐富的營養素，因此適合所有性別的人オメガ3サプリ食用。特別推薦以下族群：,遵循這些挑選建議，能幫助你找到合適的瑪卡補充品，獲取最大的保健效果。,如何挑選瑪卡保健食品？,2医療専門家. **搭配足量精胺酸2500mg**：
– 瑪卡含有豐富的營養素，若要增強體能效果，建議選擇含有精胺酸及其他複方成分（如鋅、刺五加、透納葉、蛹蟲草等）的產品。,1. **提瑪卡升體力、緩解疲勞**：200オメガ3サプリ9年的研究發現，自行車運動員在服用瑪卡補充劑14天後，比オメガ3サプリ賽表現有所改善。,瑪卡已被食用超過數百年，研究表明，每日攝取量500～3000 mg是安全的。然而，過量使用可能會引起腸絞痛、胃炎、血壓升高等副作用，建議遵循每日攝取量建議，並根據自身身體狀況調整。如有不適，應立オメガ3サプリ即就醫。。医療専門家。

**瑪卡食用禁忌**,**什麼是瑪卡？3種主要類瑪卡別介紹**,答案是不會。瑪卡被認為能提升男性荷爾蒙濃度，而雄性禿與男性荷爾蒙相關，這使得部分人擔心瑪卡會導致禿頭。然而，目前並無證據顯示瑪卡會改變體內荷爾蒙濃度，馬卡因此不必擔心食用瑪卡會引起禿頭。,**瑪卡功效4：滋補強身、男性保健**
瑪卡特有的【瑪卡烯】和【瑪卡醯胺】成分，對於滋補強身和男性保健非常有益。,**最佳食用時間**,瑪卡（Maca），源自南美洲瑪卡功效女性秘魯高海拔山區，又被稱作『瑪卡人參』。因其根部蘊含多種有益成分，黑瑪卡廣受推崇並被廣泛應用於保健食品中。,根據文獻，多數研究顯示人體對瑪卡有良好耐受性。但部分人可能會有短暫副作用，如胃腸不適、頭痛、煩躁等。,以上為建議服用時間，實際情況需依個人體質調整。例如，精氨酸黑瑪卡推薦ptt若空腹食用引起消化不適，可改為飯後一小時馬卡食用。,**瑪卡的4大主要功效**,DHA・EPAサプリメント**瑪卡的功效**
瑪卡最為人熟知的是【男性保健】，包括增強持久力和提升運動表現等。此外，瑪卡富含豐富的營養成分，能補充營養、改善疲勞、增強體力。,**瑪卡功效1：調節身黑瑪卡副作用體機能*オメガ3サプリ*
瑪卡富含多種蛋白質、碳水化合物和各種營養成分，作為營養補充品，可以幫助調節身體機能及維持正常maca運作。,由於瑪卡有助於增強體力和保持精神，一般建議在白天食用。至於飯DHA・EPAサプリメント後或空腹食用，需視瑪卡產品中其他成分（複方）而定：,**瑪卡食用是否會引起禿頭瑪卡是什麼？**,**瑪卡的3大副作用**,瑪卡屬於保健食品而非藥物，無法立即見效，但長期使用可以從根本改善體質。文獻指出，針對男性保健方面，持續食用8至12週可達到明顯效果。,**怎麼吃瑪卡效果更佳黑瑪卡副作用？**,**瑪卡功效3：改善疲勞、增強體力**
瑪卡含有豐富的維生素C、維生素A、維生素B2、維生素B6和菸鹼酸，有助於增オメガ3サプリ強體力和保持精力充沛。,**紅瑪卡介紹**
紅瑪卡含有豐富的鐵和鈣，特別適合女性熟齡保養。市面上針對女性的瑪卡產品通常以紅医療専門家瑪卡為主要成分。,**瑪卡功效2：促進運動表現**
瑪卡DHA・EPAサプリメント富含人體所需的各種胺基酸（如白胺酸、精氨酸、苯丙氨酸、麩胺酸等），是優良的胺基酸來源，有助於提升運動表現。,**黃瑪卡介紹**
黃瑪卡是最常見的瑪卡類型，因此瑪卡功效女性原料成本較低，效果相對中庸，是大多數保健品牌選用的瑪卡原料。,**男性オメガ3サプリ必讀｜瑪卡的4大功效解析，何時食用最適合？有何副作用？**,- 幫助提神、營養補充：可選擇搭配【B群、牛磺酸】等
– 男性保健：可選擇搭配【精氨酸、一氧化氮】等
– 女性熟齡保養：可選擇搭配【維他命C、鈣、鐵】等,除了注瑪卡意副作用外，對於某些特殊族群，食用瑪卡瑪卡dcard應特別留意：,**黑瑪卡介紹**
黑瑪卡在所有瑪卡品種中最為稀有，富含大量瑪卡烯和瑪卡醯胺，因此保健黑瑪卡副作用效果更佳，價格也較高。,瑪卡本身富含多種營養素，若能與其他元素結合，效果更佳。以下為常見的複方成分參考：,- 【空腹吃】較佳的複方：精氨酸、益生菌
– 【飯後吃】較佳的複方：鋅、B群、牛磺酸,- 瑪卡未處理前含有影響甲狀腺代謝的成分，有相黑瑪卡關疾病者食用前建オメガ3サプリ議諮詢醫師。
– 由於缺乏相關研究，懷孕、哺乳期女性及未成年人應避免食用。
– 子宮頸癌、卵巢癌、乳癌等荷爾蒙失調患者也不宜食用。
–黑瑪卡功效 瑪卡富含維他命K，正在服用抗凝血藥物者，食用瑪卡可能影響藥效。,**瑪卡的食用時間及效果**,- 10.2%的蛋白質
– 59%的碳水化合物
– 2.2%的脂肪
– 8.5%的纖維,根據美國國立衛生瑪卡是什麼研究院（NIH）資助的文獻顯示，瑪卡根部的營養成分包括：,總的來說，瑪卡與其他保健食品一樣，需要持續補充才能見效。若臨時抱佛腳，是無法達到預期效瑪卡果的。,正常劑量服用瑪卡一般無需太過擔心副作用。但若出現頭痛、噁心、腹瀉等症狀，應立即停止使用並求醫。,除了以上營養成份，瑪卡還富含獨特而珍貴的【瑪卡烯】和【瑪卡醯胺】，對男性健康有顯著幫助。根據顏色不同，瑪卡可分為13種，而市面上常瑪卡見的主要有『黑瑪卡』、『紅瑪卡』和『黃瑪卡』。。瑪卡dcard